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いかにして楽しいことをするか・リラックスをするかで悩み事は忘れられる!
どうしても悩み事があるときは・・・暇な時、辛い時に思い出してしまうものです! 遊んでいる時や飲み会などの時も思い出す人もいるよって思うかもしれませんが、大抵が楽しくない時なんです。好きなアーティストのライブを見ているは大抵の人が悩みを忘れることができるもんね!
寝る
結局は寝る。なんでも寝ることで大抵忘れられます。 というか、もしも寝ていても夢で出てきたり・・・悩むことがあるようなら、かなり深刻な状況だと思ってくれて大丈夫ですよ! 軽め〜普通の悩み事は大抵寝るだけで忘れてしまいますから。でも、失恋系は寝ても忘れることはできないよね・・・。みんな経験するからしょうがないと思うしかないよ!
福丸
”あ、おわた・・・。”だよね。
映画でめちゃくちゃ泣く
悩んでいる時に泣いていいの?と思うかもしれませんが・・・泣くのってめちゃくちゃ悩みを忘れるのに効果的なんです。 どうしても思い出したりしてしまうかもしれませんが、自分のストレスを発散したり苦しい胸のモヤモヤを払うのにはとっても効果的です! リラックスをしているというのは自律神経の中の副交感神経が刺激されていることを示すんですが・・・ MEMO
自律神経というのは、自分の悩み事などのストレスを感じる交感神経とリラックスを感じる副交感神経によって出来ています。その後もっと泣きました。
注意
逆に泣くのを我慢すると交感神経を刺激することになり、体や精神的なストレスになるので思いっきり泣いた方がいいですよ。研究により証明されています。 参考にしたサイトはこちら僕は大学生だからPrimeStudentを使っているけどね!
福丸
まずは無料体験からやってみるといいよ
ゲームでめちゃくちゃ集中する
ゲームって男性でも女性でも1度はやったことがあると思いますが・・・暇な時間にやることが多いと思います。ゲームは悩み事が小さい時は時間の無駄に感じるんだけど、悩みがでかければでかいほど夢中になって忘れられるよ!
- オンラインで遊べるからいつでも楽しめる
- オンライン対戦をすることで一人でやるよりも熱中度が全然違う
- いつでも持っているから気軽にできる
福丸
最近のスマホゲームのレベルの高さはテレビゲームとほとんど変わらないし、スタミナみたいなものがないゲームが多いから好きなだけ遊べるよね!
福丸
バイトで色々やりすぎでしょ!笑
もしもニンテンドースイッチを持っている人はスプラトゥーン2がダントツでおすすめ!
田舎へ行く
僕が悩んでいるときによくお世話になっていたのが、田舎です。正直、田舎ならどこでもいいです。 田舎の基準としてわからない人もいるかもしれないですが・・・- 周りにビルが一切ない
- あたりはほぼ田んぼ
- 人がほとんどいない
- 悩みに対してしっかり向き合えるので、解決できる
- ぼーっと青空を見ているだけでストレス解消効果がある
- ごちゃごちゃした都会と違った落ち着いた雰囲気を味わえる
福丸
そんな場所を集めた記事も書いているからよかったら読んでね!
マジで悩み事が小さく感じる!
宇宙の広さを感じる
「おいおい、こいつとうとう狂ったか?」と思う気持ちもわかります!!!ちょっと我慢してください。 宇宙の広さを感じるだけで今自分が抱えている悩みの大きさがどれだけ小さいものなのかを感じることができます!本当に悩んでいる時に使うと効果がある・・・裏技的な存在。
色々な悩みがあるから一概には言えないけど、自分よりも悩んでいる生物なんて宇宙にいくらでもいるよ!
大爆笑する
悩んでいる時に爆笑!?頭おかしいと思うかもしれませんが・・・。 笑うことって脳にとっても精神状態にとっても、かなりいいことで逆にデメリットが一つもない凄いことなんです! 笑うことによってもたらされる効果として、- 自律神経が整う
- 幸福感を味わうホルモン”エンドルフィン”が分泌される
- 血行がよくなって体のだるさがなくなる
簡単にいうと、100万円をかけたお笑い対決!芸人の本気をみることができる!
福丸
シリーズになっていて全部見ることができるよ!
温泉に浸る
悩み事があったら・・・休みをとったり土日などの休日に一人で温泉に出かけるのもおすすめです。 天然温泉に入ると、銭湯と違って自然そのものの効果を味わうことができますし一段とストレス発散するのに効果的です!さっきの田舎に行くのとちょっと似ているけど、温泉は体の疲れも癒されるからね!
自分の好きな音楽を聴きながらぼーっとする
実は音楽も効果的な悩みを忘れる方法です。 というか・・・悩んでいる時に音楽を聴くことは将来の好きな曲選びにもなります! 今聞いている曲とか好きな曲として聞いているのって・・・ほとんどが過去の悩みを解決してくれた、勇気をくれた曲がほとんどだと思います。 音楽の効果は実は絶大で、無意識に聴きながらぼーっとしているだけでも効果があるんです!- 集中力を上がることによって、気持ちの乱れがなくなる
- モヤモヤな感情を落ち着かせてくれる
- 前向きになる
まとめ
今回は、悩みを抱えている人に参考にしてもらいたい悩みを忘れる方法をご紹介しました! 今感じている悩みは人それぞれ加減は変わると思いますが、僕はこれらを駆使してうまく悩みと向き合ってきました。福丸
ぜひ参考にしてね!
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