マクドナルドを食べると眠くなる原因を発見した！対処法も！

みなさん、こんにちは！マクドナルドにたまぁ〜に行くTatsuyaと
今朝の話です・・・朝起きて2時間ほど経ってからマクドナルドに朝マックを食べに行きました・・・

マクドナルド行った理由も一日頑張るために朝からカロリーの高いマクドナルドでパワーをつけよう！って思ったからマクドナルドに行ったんだよ！

福丸

まぁあれだけパワーありそうなマクドナルドなら力付くだろうね！
  まぁそれで食べ終わって、よし今日も仕事頑張るか！と思い始めたと同時に・・・

あれ？まさか眠い？
って思い始めたんです・・・。   以前にも夜にマクドナルドをお腹いっぱいに食べたら、眠くなったんです！

食べ終わったら思い出す・・・。買う前に気づけば・・・。
  今までは自分だけだと思ってたんですけど、ほかにもマクドナルドを食べると眠くなる人がかなりいるらしいので 今回はマクドナルドを食べると眠くなる理由を徹底的に調べ上げた結果わかった原因をご紹介していきたいと思います！

思い当たるメニューが1つだけあった・・・。

3ヶ月ほど前にも、マクドナルドを夕食にお腹一杯に食べたことがあったんです。 その時のメニューが、 [icon name=”child” class=”” unprefixed_class=””] ビッグマック [icon name=”child” class=”” unprefixed_class=””] チーズバーガー [icon name=”child” class=”” unprefixed_class=””] ナゲット [icon name=”child” class=”” unprefixed_class=””] コーラ [icon name=”child” class=”” unprefixed_class=””] ポテトをちょっと

福丸

結構食べるねぇ〜笑

いや、久しぶりのマクドナルドでテンション上がっちゃって！
  で、食べ終わって30分ほどした時だんだんと眠くなっていき目をつぶった瞬間に朝になっていました・・・。

なんか起きていられないほど眠くなったんだよね！
そして、それから3ヶ月経った今日・・・再びマクドナルドへ・・・ 今回は朝マックということでメニューが少し変わっていたんです！ 今回はエッグマックマフィンコンビという朝マック限定で エッグマックマフィン+ドリンクS(コーラ)で250円というお得なやつを食べたんです。

3ヶ月前のビッグマックにチーズバーガーに比べたら全然少ない！

福丸

しかも、朝だしね！
食べ終わって正直お腹いっぱいではなかったです。もう一個食べたいなぁ〜って感じ。 それで、家に帰ったら・・・眠い！眠い！やばい！なぜ？   そこでわかったことが、前回と今回でコーラしか被っていないんです。 ポテトもナゲットも食べてないもんね！

バーガーに原因があるんじゃないか！って思って調べた！
MEMO
アレルギーなどはないので、アレルギーが原因による眠気ではないです。

食後の急激な血糖値の上昇が原因だった！

  わかったこととして、ハンバーガーの炭水化物が高すぎた・・・

福丸

炭水化物(g)が多いとどうなるの？

人間って炭水化物や糖質を摂取することで血糖値が上がるの！この血糖値の上昇が眠気の原因になっていたんだよ！
実は、人間は血糖値の急な上昇があると糖質の取りすぎて眠気が働くんです。 この寝ることで血糖値を元に戻そうとホルモンが分泌されるんです！

で！どれだけマクドナルドに炭水化物があるのか調べてみたの！
そしたら・・・一日の炭水化物の摂取量である約100gなんですが・・・
炭水化物(g)
ビッグマック・・・41.9g チーズバーガー・・・30.8g エッグマックマフィン・・・26.7g コーラ(S)・・・22.7g コーラ(M)・・・35.1g
でした・・・。

福丸

コーラってこんなに炭水化物の量が多いんだね！

僕もびっくりした！
3ヶ月前の炭水化物摂取量が41.9g+30.8g+35.1g+・・・＝炭水化物を摂取しすぎ！ 今日の炭水化物摂取量が26.7g+35.1g=1日の半分ほどの炭水化物量を朝ごはんに・・・   結論として、 そりゃ・・・眠くなるわ・・・ ということが分かりました！

1度に炭水化物を取りすぎると眠くなるから気をつけてね！

今回はたまたまマクドナルドでしたが、炭水化物を短時間で急に取ってしまうと 炭水化物の取りすぎて血糖値が高くなりすぎて・・・眠くなって血糖値調節ホルモンが出るんです！   これは正直個人差がありますから、マクドナルドを大量に食べても全然大丈夫！という人もいれば すぐに眠くなる僕のような人もいます・・・   対処法としては、もしマクドナルドに限らずファストフードを食べたり、炭水化物を食べるときはゆっくり食べたほうがいいかもしれませんね！

福丸

もしかして夕飯の後に眠くなるのってそれが原因なのかもね！

夕食は炭水化物の多いものを食べるからね！そうだね！

まとめ

  今回は2度に当たってマクドナルドを食べた直後に睡魔に襲われた僕が眠くなる原因についてご紹介しました。 マクドナルドで眠くなってしまう方の参考になってくれたら嬉しいです！

なんでもほどほどにね・・・。

福丸

でも、マクドナルドは美味しいから食べたくなっちゃうんだよねぇ〜
では、また・・・